Игровое расстройство определено в 11- й редакции Международной классификации болезней ( МКБ-11 ) как модель игрового поведения («цифро-игры» или «видеоигры»), характеризующаяся нарушением контроля над игрой, повышением приоритета игры над другими видами деятельности настолько, что игра занимает…
Как распознать и лечить игровое расстройство | СЕГОДНЯ
Терапевтический подход к игровому расстройству
Основным методом лечения игрового расстройства (расстройства, связанного с интернет-играми) является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
КПТ представляет собой форму психотерапии, которая фокусируется на выявлении и изменении негативных моделей мышления и поведения, способствующих развитию зависимости от видеоигр. Терапевтические сеансы обычно включают в себя следующие задачи:
- Идентификация проблемных моделей мышления и поведения, связанных с игровой зависимостью.
- Разработка стратегий для управления тягой к игре и контроля над игровым временем.
- Улучшение навыков саморегуляции и управления стрессом.
- Формирование здоровых способов совладания с жизненными трудностями и эмоциями.
Кроме того, существуют и другие методы лечения игрового расстройства, которые могут быть полезны в сочетании с КПТ, такие как:
- Семейная терапия для поддержки и вовлечения членов семьи в процесс выздоровления.
- Групповая терапия для общения с другими людьми, страдающими от игровой зависимости, и оказания взаимной поддержки.
- Медикаментозное лечение (например, антидепрессанты или препараты для стабилизации настроения) для контроля сопутствующих симптомов, таких как тревога или депрессия.
Важно помнить, что лечение игрового расстройства требует времени, усилий и приверженности как пациента, так и терапевта. Своевременное обращение за помощью может значительно повысить шансы на выздоровление и улучшение качества жизни.
What causes gaming disorder?
Расстройство, связанное с интернет-играми, характеризуется:
- Навязчивой зависимостью от игр
- Синдромом отмены при прекращении игры
- Толерантностью, требующей постоянного увеличения игрового времени
- Неспособностью ограничить или прекратить игру
Is gaming disorder a disability?
является ли игровое расстройство инвалидностью? Потенциальные причины: * Десенсибилизация дофамина. Зависимость вызывает не сама игра, а процесс игры (и его воздействие на мозг). * Эскапизм. Геймеры часто играют, чтобы уйти от стресса или отвлечься от других тяжелых эмоций или реальных проблем. * Чувство принадлежности. Игровые сообщества предоставляют социальную связь и принятие. * Личностные факторы. Игровое расстройство может быть связано с эмоциональными проблемами или низкой самооценкой. * Мгновенное удовлетворение. Видеоигры часто обеспечивают быструю награду, что может быть привлекательным для людей с недостатком саморегуляции. Дополнительная информация: * Игровое расстройство признано как психическое расстройство Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ). * Обычно оно диагностируется, когда игровое поведение человека становится неконтролируемым и начинает причинять значительный ущерб их жизни. * Лечение игрового расстройства может включать психотерапию, медикаменты и поддержку со стороны семьи и друзей. * Помощь в профессиональной реабилитации также может помочь людям с игровым расстройством вернуться к нормальной жизни.
Можно ли вылечить игровое расстройство?
Подача заявления на получение инвалидности Очень маловероятно, что Администрация социального обеспечения предложит льготы в случае игрового расстройства, но если есть явные доказательства того, что расстройство оказало негативное влияние на вашу жизнь, вы можете добиться определенных условий от своего работодателя.
Каковы побочные эффекты зависимости от видеоигр?
Зависимость от видеоигр может серьезно повлиять на здоровье, вызывая:
- Физические симптомы: боли в запястьях, шее, локтях; волдыри, мозоли
- Последствия длительной зависимости: ожирение, слабость или онемение рук (периферическая нейропатия), риск образования тромбов
Есть ли у геймеров СДВГ?
Вопрос о взаимосвязи между видеоиграми и СДВГ весьма актуален. Существует ряд признаков, которые могут наблюдаться как у геймеров, так и у людей с СДВГ.
Однако важной отличительной чертой является то, что у геймеров эти признаки проявляются исключительно в контексте видеоигр. Иными словами, вне игрового процесса они не испытывают тех же затруднений внимания или контроля поведения, которые характерны для СДВГ.
Научные исследования не подтвердили теорию о том, что видеоигры являются причиной развития СДВГ. Напротив, многие работы показали, что умеренное увлечение играми может даже принести определенную пользу, улучшая когнитивные функции, такие как память и внимание.
Игровое расстройство — редкость?
Чуть более двух молодых людей из каждых 100 сообщили как минимум о пяти видах поведения и менее одного из 100 заявили, что испытывают стресс. Итак, если это настоящее расстройство, то оно встречается довольно редко.
Является ли чрезмерная игра психическим заболеванием?
Игровое расстройство, согласно 11-й редакции Международной классификации болезней (МКБ-11), представляет собой паттерн игрового поведения, характеризующийся:
- Нарушение контроля над игрой
- Повышение приоритета играм над другими видами деятельности
- Игры занимают значительное количество времени
Это расстройство также включает:
- Продолжение или эскалация игрового поведения, несмотря на возникшие негативные последствия
- Ложь о степени вовлеченности в игры
- Риск потери работы, образования или отношений из-за игр
Игровое расстройство признано всемирной организацией здравоохранения в качестве отдельного диагноза с учетом его широкого распространения и потенциально серьезных последствий для здоровья и благополучия человека.
Помогают ли игры справиться с тревогой?
Видеоигры могут быть эффективным инструментом для снятия тревоги.
- Они отвлекают от беспокойных мыслей
- Помогают успокоиться и расслабиться
Сколько часов в день занимает игровая зависимость?
Игровая зависимость: патологическое психическое расстройство
Игровая зависимость – это компульсивное психическое расстройство, которое существенно нарушает качество жизни. Увлечение видеоиграми принимает патологический характер, когда человек проводит за ними большую часть дня, пренебрегая другими важными сферами жизни.
- Зависимые от видеоигр обычно тратят более 10 часов в сутки на игровые сессии.
- Игры нередко продолжаются до поздней ночи, что приводит к лишению сна.
Долгосрочные последствия игровой зависимости включают:
- Нарушения сна
- Проблемы с физическим здоровьем
- Ухудшение психического благополучия
- Социальная изоляция
- Финансовые трудности
Лечение игровой зависимости может включать:
- Психотерапевтические сеансы
- Медикаментозная терапия
- Групповая поддержка
- Семейная терапия
- Ограничения игрового времени
Каковы психологические побочные эффекты игр?
Игры имеют различные психологические побочные эффекты, которые требуют дальнейшего изучения:
- Лишение сна и нарушения циркадных ритмов: Длительное игровое время может нарушить режим сна, приводя к бессоннице и расстройствам циркадных ритмов, что негативно влияет на общее физическое и психическое здоровье.
- Депрессия: Исследования связывают чрезмерные игры с повышенным риском депрессивных симптомов. Считается, что игры могут предоставлять временное облегчение, однако в долгосрочной перспективе они могут усиливать чувство изоляции и одиночества.
- Агрессия: Игры с насилием могут способствовать росту агрессивных мыслей и поведения, особенно у молодежи. Предполагается, что постоянное воздействие насильственных медиа может “нормализовать” или “десенсибилизировать” агрессию в реальной жизни.
- Тревога: Конкурентные и высокоинтенсивные игры могут вызывать тревожность и стресс. Неудачи в играх или социальное сравнение с другими игроками могут усугублять чувство неадекватности и тревоги.
Важно отметить, что эти связи не являются окончательными, и необходимы дополнительные исследования для установления достоверности и силы этих эффектов. Умеренное использование игр может иметь развлекательную и социальную пользу. Однако родителям и лицам, осуществляющим уход, следует контролировать время, проведенное за играми, и следить за признаками возможных негативных последствий для здоровья.
Как распознать и лечить игровое расстройство | СЕГОДНЯ
Как остановить игровые расстройства?
Профилактика игровых расстройств
Установите ограничения по времени игры и придерживайтесь их. Четко обозначьте допустимое время для игровой деятельности и неукоснительно соблюдайте его. Это поможет вам контролировать частоту и продолжительность игры.
Держите телефоны и другие гаджеты подальше от спальни, чтобы не играть до утра. Перед сном важно создавать спокойную и восстанавливающую атмосферу. Удаление электронных устройств из спальни способствует здоровому режиму сна и снижает вероятность продолжения игровых сессий в поздние часы.
Ежедневно занимайтесь другими делами, включая физические упражнения. Участие в разнообразных видах деятельности помогает сбалансировать проводимое время и снизить зависимость от игр. Физические упражнения не только полезны для здоровья, но и отвлекают от игровых занятий.
Дополнительная полезная информация:
- Поощряйте социальное взаимодействие. Общение с друзьями, семьей и знакомыми может отвлечь от игр и обеспечить чувство принадлежности.
- Вырабатывайте здоровые привычки. Регулярный сон, сбалансированное питание и умеренные физические нагрузки способствуют общему благополучию и снижают вероятность развития игровых проблем.
- Ищите профессиональную помощь, если необходимо. Если вы не можете самостоятельно контролировать свою игровую деятельность, обратитесь за консультацией к специалисту. Психотерапевт поможет вам определить причины зависимости и разработать стратегии преодоления.
Что делать, если мой ребенок пристрастился к видеоиграм?
Признаки игровой зависимости у детей?
- Наблюдайте за содержимым игр
- Установите четкие временные ограничения
- Используйте игры в качестве поощрения за выполнение домашних дел или хорошую учебу.
Как игры влияют на мозг?
Исследования с использованием функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ) выявили значительные изменения в нейронной активности детей, которые регулярно играют в видеоигры.
Результаты показали, что дети, которые проводили за видеоиграми три и более часов в день, продемонстрировали:
- Повышенную активность в областях мозга, отвечающих за внимание и память.
Кроме того, исследования показали, что видеоигры могут также улучшать:
- Когнитивные функции, такие как обработка информации, принятие решений и пространственная ориентация.
- Социальные навыки, такие как общение и сотрудничество, особенно в многопользовательских онлайн-играх.
- Визуально-пространственные способности, необходимые для быстрой реакции на динамичные игровые сценарии.
Важно отметить, что чрезмерное использование видеоигр также может иметь некоторые отрицательные последствия, такие как снижение внимания, проблемы со сном и социальная изоляция. Таким образом, умеренное и целенаправленное использование видеоигр может оказать положительное влияние на познавательные и другие аспекты развития.
Насколько распространено игровое расстройство?
Игровое расстройство распространено во всем мире, поражая до 60 миллионов человек.
- Симптомы наблюдаются у 0,3-1% населения.
- Это указывает на необходимость осведомленности, профилактики и лечения.
Может ли игровая зависимость вызвать повреждение мозга?
Игровая зависимость может привести к проблемам с когнитивными функциями, в частности, к нарушениям внимания, управления эмоциями, контроля импульсов и памяти.
Чрезмерное использование видеоигр может вызвать гиперактивацию в мозге, что проявляется в постоянном состоянии возбуждения. Это состояние может отрицательно сказаться на:
- Концентрации внимания
- Эмоциональном самоконтроле
- Импульсивности
- Следовании инструкциям
- Переносимости разочарований
Важно отметить, что проявления гипервозбуждения могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей игрока.
Быть геймером — это генетика?
Генетические факторы в увлечении играми:
Вопрос о том, является ли увлечение играми генетически обусловленным, остается открытым для обсуждения. Существуют свидетельства и аспекты в наших генах, которые потенциально могут влиять на игровые навыки:
- Гены, связанные с когнитивными функциями: Исследования обнаружили связь между определенными генами и улучшенными когнитивными способностями, такими как память, внимание и обработка информации, что может быть выгодно в играх.
- Гены, влияющие на сенсомоторные навыки: Координация рук, глаз и реакция имеют решающее значение в играх. В генах, отвечающих за эти навыки, могут быть врожденные преимущества.
- Гены, связанные с контролем вознаграждения: Игры часто дают награды за определенные действия. Вариации в генах, участвующих в системе вознаграждения, могут влиять на мотивацию и зависимость от игр.
Тем не менее, следует отметить, что увлечение играми — это комплексный признак, на который могут влиять как генетические факторы, так и факторы окружающей среды. Каждый человек обладает уникальным генотипом, что может объяснить разницу в игровых навыках. Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы полностью понять генетические основы увлечения играми.
Кто склонен к игровому расстройству?
Игровое расстройство, по определению ВОЗ, характеризуется:
- Отсутствием контроля игровыми привычками.
- Приоритетом игр над другими занятиями.
- Продолжением игры несмотря на негативные последствия.
С какого возраста возникает игровая зависимость?
Средний возраст человека, которого считают геймером, составляет 35 лет. Средний возраст человека, страдающего игровой зависимостью, составляет 24 года. Средний возраст большинства геймеров составляет от 18 до 34 лет. 8% детей и подростков младше 18 лет во всем мире могут быть зависимы от видеоигр.
Разрушают ли игры дофамин?
Хронические игровые сессии истощают запасы дофамина организма.
Это приводит к снижению удовольствия от других занятий, так как мозг адаптируется к высоким уровням дофамина, полученным во время игр.
В результате геймеры могут чувствовать апатию и потерю интереса к ранее приятным занятиям.
Как фортнайт вызывает зависимость?
Фортнайт вызывает зависимость динамичной и постоянно обновляющейся природой игры, что постоянно поддерживает интерес игроков.
- Регулярные обновления: Фортнайт регулярно выпускает обновления, которые привносят новые функции, карты, испытания и способы взаимодействия с игрой.
- Живые события: Игра проводит живые события, которые предлагают уникальные и ограниченные по времени игровые возможности, побуждая игроков регулярно проверять наличие обновлений.
- Передовые технологии: Фортнайт использует движок Unreal Engine для создания реалистичной и захватывающей игровой среды, которая дополнительно способствует зависимости.
- Социальный компонент: Игроки могут общаться и сотрудничать с друзьями в режиме реального времени, усиливая чувство причастности и желания вернуться в игру.
- Психологические уловки: Прогрессивная система вознаграждений Фортнайта и возможность собирать различные предметы и награды способствуют выработке дофамина, который оказывает зависимое действие.
Как мне поступить с мужем-игроком?
Игромания у мужа: рекомендации для жены
Коммуникация:
- Открыто обсудите с супругом, как его чрезмерная игра влияет на вас, ваши чувства и отношения.
- Определите последствия, которые будут иметь место, если азартные игры продолжатся в том же темпе. Не угрожайте, но выражайте свою обеспокоенность.
- Подчеркните, что любите мужа и желаете ему только лучшего. Избегайте обвинений или критики.
Поддержка:
- Обратитесь за профессиональной помощью, присоединившись к группам поддержки или посетив психотерапевта.
- Познакомьтесь с услугами, доступными для поддержки партнеров, страдающих игровой зависимостью, такими как Gam-Anon и Gamblers Anonymous.
- Ищите возможности для восстановления, такие как занятия спортом, хобби или время для себя.
Полезные сведения:
- Игромания – это реальное расстройство, требующее лечения, как и другие зависимости.
- Члены семьи тоже страдают от последствий игровой зависимости.
- Поддержка и понимание со стороны супругов играют ключевую роль в выздоровлении.
Сколько игр в день можно?
Рекомендации по допустимому времени игровых сессий
Американская академия педиатрии установила следующие временные ограничения для игровой деятельности:
- Дети старше 6 лет: не более 60 минут в будни и 2 часа в выходные
- Дети до 6 лет: около 30 минут в день
Дополнительные рекомендации для родителей
Помимо ограничения игрового времени, родителям также рекомендуется выполнять следующие действия:
- Знакомиться и одобрять игры, в которые играют их дети
- Устанавливать четкие правила, касающиеся игрового времени и мест
- Обсуждать с детьми потенциальные риски и преимущества игр
- Поощрять участие детей в других внеэкранных занятиях, таких как спорт, хобби или социальная активность
Влияние игрового времени на детей
Чрезмерное увлечение играми может иметь как положительные, так и отрицательные последствия для детей: Положительные стороны:
- Улучшение когнитивных навыков, таких как стратегическое мышление и решение проблем
- Развитие навыков социального общения (в многопользовательских играх)
- Повышение воображения и творчества
Отрицательные стороны:
- Риск возникновения проблем со зрением и осанкой
- Снижение физической активности
- Потенциальная зависимость от игр
- Негативное влияние на сон и успеваемость
