В 2006 году Аза Раскин представил инновационный подход – бесконечную прокрутку, которая навсегда изменила взаимодействие со страницами в Интернете.
Суть бесконечной прокрутки заключается в отказе от традиционного разбиения страницы на отдельные страницы. Вместо этого контент загружается динамически по мере того, как пользователь прокручивает страницу вниз, создавая беспрепятственный и увлекательный опыт просмотра.
Эта техника произвела революцию в дизайне веб-сайтов и приложений, обеспечив пользователям удобство, уменьшение времени загрузки и увеличение вовлеченности.
Прокрутка — это стимул?
Стиммингом может быть что-то простое, например игра с волосами или пролистывание ленты новостей. Поведение, связанное с самостимуляцией, является нормальным, но это не значит, что оно не может быть опасным. Если самостимулирующее поведение ребенка заключается в том, что он бьется головой о стены или предметы, он может серьезно пораниться.
Как прокрутка влияет на СДВГ?
Влияние прокрутки на СДВГ
Прокрутка может оказывать значительное воздействие на людей с СДВГ. Продолжительная прокрутка действует как подкрепление, стимулируя выработку дофамина в мозге. Это создает цикл привыкания, который может приводить к зависимости.
Исследования показали, что у людей с СДВГ более активная система вознаграждения мозга, что делает их более восприимчивыми к воздействию прокрутки.
Вредные последствия чрезмерной прокрутки
- Нарушение сна
- Повышенный уровень беспокойства
- Снижение концентрации и памяти
- Усталость
Просмотр негативного контента (плохие новости, насильственные образы) может усугубить эти симптомы и еще больше воздействовать на психическое здоровье.
Советы по уменьшению влияния прокрутки
- Ограничьте время, проводимое в социальных сетях и других платформах с бесконечной прокруткой.
- Используйте приложения для блокировки отвлекающих факторов и ограничения доступа к определенным веб-сайтам.
- Участвуйте в альтернативных занятиях, которые предоставляют стимуляцию и награду, например, в спорте или творческих хобби.
- Соблюдайте здоровую гигиену сна и избегайте использования устройств перед сном.
Сокращая прокрутку и внося изменения в образ жизни, люди с СДВГ могут уменьшить ее негативное влияние на свое психическое здоровье и благополучие.
Что такое обратная прокрутка?
Обратная прокрутка – это техника навигации в веб-приложениях, при которой пользователи взаимодействуют с полосой прокрутки вместо прокрутки самой страницы.
Обратная прокрутка позволяет пользователям:
- Легко и быстро перемещаться по страницам с большим объемом контента
- Держать объект фокусировки в поле зрения во время прокрутки
- Управлять прокруткой с помощью клавиатуры или мыши
Некоторые преимущества использования обратной прокрутки включают:
- Повышенная доступность: Обратная прокрутка упрощает навигацию для пользователей с ограниченными возможностями.
- Улучшенный пользовательский опыт: Она создает более естественный и интуитивно понятный способ прокрутки, особенно на сенсорных устройствах.
- Расширенные возможности дизайна: Обратная прокрутка предоставляет дизайнерам большую свободу при создании веб-приложений с нестандартными макетами и эффектами при прокрутке.
Изучите Intersection Observer за 15 минут
«Людям с СДВГ особенно трудно устоять перед соблазном Интернета и социальных сетей, во многом благодаря таким чертам, как импульсивность, гиперфокусировка и слепота ко времени. Чтобы не тратить время на телефон и/или компьютер, двигайтесь осознанно, а не как пассивный наблюдатель».
Насколько плоха бессмысленная прокрутка?
Бессмысленная прокрутка – настоящий вор времени, отнимающий наши драгоценные часы.
Не только тратя наше время, но и усиливая зависимость от дофамина – ключевого нейромедиатора, высвобождающегося при любом возбуждении, мотивации или просто радости.
- Контроль бессмысленной прокрутки
- Сокращение зависимости от дофамина
- Инвестирование времени в продуктивные занятия
Как называется бессмысленная прокрутка?
Думскроллинг: навязчивое погружение в негативные онлайн-новости, несмотря на осознание их вредного воздействия на психику.
- Ключевые характеристики: чрезмерное потребление, негативное содержание, чувство беспокойства и безнадежности.
- Последствия: беспокойство, депрессия, нарушения сна, снижение продуктивности.
Какая была первая игра со скроллингом?
Первой игрой-платформером с прокруткой была Jump Bug, платформер-шутер, выпущенный в 1981 году. Игроки управляют прыгающей машиной и перемещаются по ней, прыгая по различным платформам, таким как здания, облака и холмы.
Какая была первая игра с параллаксной прокруткой?
Параллаксная прокрутка впервые была успешно реализована в аркадной игре Moon Patrol, выпущенной в 1982 году.
В Moon Patrol использовался многоплановый параллаксный фон, в котором различные слои фона двигались с разной скоростью, создавая иллюзию глубины и движения.
Эта новаторская технология проложила путь для более сложной параллаксной прокрутки в последующих видеоиграх, обогатив игровой процесс и визуальное восприятие.
Несмотря на то, что аркадная версия Moon Patrol считалась наиболее впечатляющей, игра была также портирована на различные домашние платформы, где она также пользовалась популярностью благодаря уникальному визуальному стилю и захватывающему игровому процессу.
Прокрутка вредна для беспокойства?
Возникая из-за чувства неадекватности своей внешности или отсутствия достижений, любой, кто продолжительное время просматривает свои телефоны и злоупотребляет социальными сетями, сталкивается с повышенным риском депрессии, тревоги, одиночества, членовредительства и самоубийства.
Doom плохо прокручивается?
Чрезмерное прокручивание (doomscrolling) может оказывать негативное влияние на психическое благополучие.
Это может вызывать:
- Ускоренное сердцебиение
- Выгорание
- Беспокойство и неуверенность
- Нарушения сна, аппетита и мотивации
Исследования показывают, что эти симптомы могут существенно влиять на повседневную жизнь, снижая качество сна, продуктивность и общее благополучие.
Прокрутка — это диссоциация?
В нашей исследовательской работе мы установили, что нормативная диссоциация свойственна участникам, которые сообщали о бессмысленной прокрутке или полном погружении в социальные сети, сопровождавшемся потерей чувства времени и самосознания.
Нормативная диссоциация — это временное нарушение интегральных процессов, которое может возникать в различных ситуациях, включая бессмысленную прокрутку и чрезмерное использование социальных сетей.
- Она включает в себя диссоциативные симптомы, такие как:
- деперсонализация (чувство отчуждения от собственных мыслей или тела);
- дереализация (чувство нереальности внешнего мира).
- Часто сопровождается потерей контроля или осознания времени.
- Может быть как адаптивным механизмом преодоления трудностей, так и признаком более серьезного психического состояния.
Изучите Intersection Observer за 15 минут
Вредна ли прокрутка для вашего психического здоровья?
Прокрутка и психическое здоровье
Употребляемая информация может быть как положительной, так и отрицательной. Однако длительное пребывание перед экраном само по себе может негативно влиять на психическое здоровье и качество сна. Исследования свидетельствуют, что бесконечное прокручивание ленты новостей (doomscrolling) способно повышать уровень тревожности и депрессии. Вредные последствия чрезмерной прокрутки включают: * Увеличение проблем со сном: Синий свет, испускаемый экранами, подавляет выработку мелатонина, гормона, регулирующего сон. * Повышение усталости и раздражительности: Беспрерывный поток информации может перегружать психику. * Усугубление симптомов психических расстройств: У людей с уже имеющимися психическими проблемами прокрутка может усугублять симптомы. * Формирование зависимости: Постоянный поиск новой информации может создавать зависимость.
