Игровая зависимость характеризуется как расстройство психического здоровья из-за ее значительного влияния на мозг и психосоциальное функционирование.
Нейробиологические эффекты:
- Чрезмерное использование видеоигр влияет на нейрональные пути, связанные с вознаграждением, удовольствием и контролем импульсов.
- Это приводит к снижению активности в префронтальной коре, области мозга, участвующей в принятии решений и саморегуляции.
Психосоциальные последствия:
- Ухудшение психического здоровья: У лиц с игровой зависимостью часто наблюдаются проблемы с тревогой, депрессией и низкой самооценкой.
- Нарушение когнитивных функций: У наркоманов видеоигр отмечаются дефициты внимания, памяти и исполнительных функций, таких как контроль над импульсами и принятие решений.
- Негативное влияние на образ жизни: Игровая зависимость может привести к социальной изоляции, проблемам в отношениях и провалу в учебе или на работе.
Важно отметить, что не все лица, проводящие много времени за играми, имеют зависимость. Диагностика игровой зависимости основывается на наличии нескольких ключевых критериев, включая неспособность контролировать игру, пренебрежение другими занятиями и продолжение игры несмотря на негативные последствия.
Являются ли игры причиной психических заболеваний?
Игровое расстройство, согласно Международной классификации болезней (МКБ)-11, характеризуется нарушением контроля над игровым поведением (“цифровые игры” или “видеоигры”).
У людей с игровым расстройством наблюдается:
- Повышенный приоритет игровому поведению;
- Увеличение времени, проводимого за играми, в ущерб другим занятиям;
- Неспособность контролировать или сокращать игровое поведение;
- Продолжение игрового поведения несмотря на негативные последствия (например, проблемы в отношениях, учебе или на работе).
Важно отметить, что игры сами по себе не являются причиной психических заболеваний. Однако длительное и неконтролируемое игровое поведение может быть одним из факторов, способствующих развитию или усугублению существующих психических расстройств, таких как:
- Тревожные расстройства;
- Депрессия;
- Гиперактивность и дефицит внимания;
- Расстройства личности.
Поэтому необходимо уделять внимание игровым привычкам, особенно в подростковом и молодом возрасте, и обращаться за профессиональной помощью, если возникает обеспокоенность по поводу возможного игрового расстройства.
Каковы 3 симптома зависимости от видеоигр?
Расстройства от злоупотребления азартными играми, включая зависимость от видеоигр, характеризуются следующими симптомами:
- Концентрация внимания на азартных играх: Одержимость идеями о видеоиграх, постоянное планирование или размышление об участии в них.
- Потеря контроля над игрой: Неспособность контролировать частоту, продолжительность или интенсивность игры. Проблемы с сокращением использования.
- Продолжение игры несмотря на негативные последствия: Продолжение игры, даже зная о вредных последствиях, таких как потеря отношений, работа или образование. Игра используется как средство для облегчения негативных эмоций или как способ уйти от проблем.
- Увеличение времени, проводимого за играми: Попытки тратить все больше времени на видеоигры, чтобы достичь удовлетворения или избежать абстиненции.
- Потеря интереса к другим занятиям: Занятия, которые когда-то приносили удовольствие, становятся менее интересными или бросаются, чтобы освободить время для игр.
- Ложь или сокрытие: Отрицание или сокрытие количества времени, проведенного в игре, или попытки скрыть участие в азартных играх от членов семьи или других заинтересованных лиц.
Важно отметить, что для диагностики зависимости от видеоигр должны проявляться не только симптомы, но и наблюдаться серьезные нарушения в личной, семейной, социальной, образовательной, профессиональной или других важных областях функционирования.
Почему еще слишком рано классифицировать игровую зависимость как психическое расстройство?
Игровая зависимость может нарушать эмоциональную регуляцию:
- Развивается агрессивность, депрессивность, тревожность
- Ухудшается способность контролировать эмоции
- Усиливается влияние отрицательных эмоций
Является ли зависимость от видеоигр психиатрическим расстройством?
Пристрастие к играм описано в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам Американской психиатрической ассоциации (DSM-5-TR), которое используется специалистами в области психического здоровья для диагностики психических расстройств. В DSM-5-TR это состояние называется расстройством интернет-игр (IGD) (1).
Вредны ли игры для психического здоровья?
Чрезмерное увлечение играми, как и любой другой чрезмерностью, может нанести вред психическому и физическому здоровью.
- Однако в умеренных количествах игры могут принести пользу и способствовать психическому благополучию:
- Снижение стресса
- Улучшение настроения
- Развитие когнитивных навыков
Является ли игровая зависимость настоящим расстройством?
Статус игровой зависимости как настоящего расстройства остается спорным.
Исследователи, выступающие за признание зависимости от игр, не учитывают особенности различных типов исследований.
Доказательства в пользу диагноза не имеют
надежной научной основы: диагноз зависимость от игр не стабилен со временем.
«Игровое расстройство» теперь называют психическим расстройством
Признано существование зависимости от видеоигр, несмотря на то, что Американская медицинская ассоциация еще не выделила ее как отдельное диагностируемое заболевание.
Статистика свидетельствует о том, что 6-15% геймеров проявляют признаки игровой зависимости, которая может иметь серьезные последствия.
Сколько времени в день 14-летнему ребенку следует играть в видеоигры?
Американская академия педиатрии рекомендует проводить развлечения у экрана не более двух часов в день. Родители должны составить «медиаплан», который определяет, в какое время ребенок может наслаждаться видеоиграми, не влияя на его поведение и выполнение домашних заданий, говорит Радески.
Разрушают ли игры дофамин?
Дофаминовое истощение, связанное с чрезмерными игровыми привычками, является серьезным вопросом, требующим внимания.
Хроническое воздействие высоких уровней дофамина во время игр может привести к привыканию организма к этому нейротрансмиттеру. В результате занятия, которые раньше приносили удовольствие, больше не вызывают такой же степени удовлетворения.
Симптомы дофаминового истощения у геймеров могут включать:
- Снижение мотивации к другим занятиям
- Постоянное чувство беспокойства или скуки
- Усталость и проблемы со сном
- Ухудшение когнитивных функций
Для преодоления дофаминового истощения геймерам рекомендуется:
- Умеренность в играх: Установите четкие временные рамки и придерживайтесь их.
- Разнообразие занятий: Чередуйте игры с другими видами деятельности, такими как хобби, общение с друзьями или занятия спортом.
- Здоровый образ жизни: Регулярные физические упражнения, достаточный сон и здоровое питание способствуют выработке дофамина естественным путем.
В крайних случаях может потребоваться профессиональная помощь для преодоления дофаминового истощения и выработки здоровых игровых привычек.
В чем основная причина игровой зависимости?
Игровая зависимость вызвана привыкающим дизайном видеоигр, использующим поведенческую психологию для удержания игроков.
Игры стимулируют выброс дофамина, вызывая эйфорию, что в конечном итоге приводит к структурным изменениям в мозге, способствующим зависимости.
Как вывести ребенка из видеоигр?
Эффективные стратегии для ограничения времени, проводимого ребенком за видеоиграми:
- Участие в игровом процессе: Попробуйте поиграть вместе с ребенком в видеоигру, чтобы понять привлекательность и динамику игры. Это поможет установить связь и создать диалог о здоровом использовании.
- Журнал игрового времени: Совместно с ребенком ведите журнал времени, проведенного за видеоиграми в течение недели. Анализ этого журнала позволит определить закономерности и области для регулирования.
- Визуализация игрового времени: Покажите ребенку, как количество часов, посвященных видеоиграм, сравнивается с другими занятиями, такими как занятия спортом, чтение или общение с друзьями. Это позволяет осознать потенциальные компромиссы.
- Альтернативные виды деятельности: Организуйте активные занятия в помещении или на свежем воздухе для ребенка и его друзей. Поощряйте игры, общение и физическую активность.
- Установление границ: Установите четкие границы для использования видеоигр и придерживайтесь их. Используйте таймеры, напоминания и другие инструменты, чтобы обеспечить баланс между игровым временем и другими важными делами.
- Коммуникация и диалог: Разговаривайте с ребенком о важности сбалансированного использования видеоигр. Объясните преимущества ограниченного экранного времени и преимущества альтернативных занятий.
- Постепенное снижение: Постепенно уменьшайте время, отведенное для видеоигр, в течение нескольких недель. Это позволит ребенку адаптироваться и развить здоровые привычки.
«Игровое расстройство» теперь называют психическим расстройством
У какой личности игровое расстройство?
Игровое расстройство связано с личностными чертами.
- В частности, невротизм и интроверсия повышают риск развития расстройства.
- Лица с этими чертами с большей вероятностью будут уходить в виртуальные миры для ухода или избегания проблем в реальной жизни.
Как видеоигры негативно влияют на мозг?
Негативное воздействие видеоигр на мозг можно наблюдать на нейробиологическом уровне.
Всего 10–20 минут жестоких игр достаточно для активации областей мозга, связанных с:
- Возбуждением
- Тревогой
- Эмоциональными реакциями
Одновременно с этим происходит снижение активности лобных долей мозга, отвечающих за:
- Регуляцию эмоций
- Исполнительный контроль
Подобное воздействие может привести к долгосрочным неблагоприятным последствиям для развития мозга, особенно в детском и подростковом возрасте. Важно понимать потенциальные риски и контролировать время, проводимое за видеоиграми, особенно теми, которые содержат сцены насилия или жестокости.
Являются ли интернет-игры уникальным психическим расстройством?
Расстройство, связанное с интернет-играми, признано APA как временное расстройство в DSM-5.
Эта зависимость характеризуется:
- Чрезмерным временем, потраченным на игры
- Затруднениями в контроле игрового поведения
- Продолжением игры, несмотря на негативные последствия
Как чрезмерные игры влияют на ваш мозг?
Чрезмерное использование видеоигр может привести к тому, что мозг будет постоянно находиться в состоянии повышенного возбуждения. Гипервозбуждение у каждого человека выглядит по-разному. Это может включать трудности с концентрацией внимания, управлением эмоциями, контролем импульсов, следованием указаниям и терпимостью к разочарованию.
Как расстройство, связанное с интернет-играми, влияет на мозг?
Расстройство, связанное с интернет-играми, оказывает неврологическое воздействие на мозг, ведущее к снижению объема белого и серого вещества.
- Белое вещество, состоящее из аксонов, соединяющих различные области мозга, отвечает за:
- Быстрое мышление
- Концентрацию
- Связь между различными частями мозга
- Серое вещество, содержащее нейроны, участвует в:
- Обработке информации
- Принятии решений
- Памяти и обучении
Длительное использование электронных устройств, связанное с расстройством, связанным с интернет-играми, приводит к истончению этих критических мозговых тканей, что может повлиять на когнитивные функции, такие как внимание, исполнительная функция и память.
Каковы характеристики игрового наркомана?
Характеристики игровой зависимости:
- Повышение толерантности: Требуется проводить все больше времени за игрой, чтобы добиться того же уровня удовольствия.
- Толерантность к отмене: Неспособность бросить или ограничить время игры.
- Вытеснение других интересов: Потеря интереса к другим ранее приятным занятиям.
- Негативные последствия: Возникновение проблем на работе, в учебе или в личных отношениях из-за игр.
Важная дополнительная информация: * Игровая зависимость является признанным психическим расстройством, которое характеризуется стойким и повторяющимся поведением, связанным с играми, которое приводит к значительному дистрессу или нарушению функционирования. * Игровая зависимость может проявляться в различных формах, включая онлайн-игры, видеоигры и азартные игры. * Лечение игровой зависимости включает в себя использование когнитивно-поведенческой терапии, консультирования по вопросам наркомании и поддержки группы. * Профилактика игровой зависимости включает в себя повышение осведомленности, установление ограничений на время игры и предоставление альтернативных занятий.
Как вылечить зависимость от видеоигр?
Рекомендуемое лечение для Зависимости от видеоигр (расстройства, связанного с интернет-играми), прежде всего, ориентировано на психотерапию.
Психотерапия — общий термин, охватывающий различные терапевтические методы, нацеленные на помощь в выявлении и модификации дезадаптивных эмоциональных*, когнитивных и поведенческих паттернов.
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): Помогает распознавать и изменять негативные мысли и убеждения, которые поддерживают зависимость.
- Мотивационное интервьюирование: Укрепляет внутреннюю мотивацию индивидуума к изменению поведения, повышая их самоосознание и самоопределение.
- Психоаналитическая терапия: Исследует бессознательные конфликты и защитные механизмы, которые могут способствовать зависимости.
- Семейная терапия: Вовлекает членов семьи в процесс лечения, улучшая общение и поддержку.
В дополнение к психотерапии могут быть рассмотрены и другие интервенции:
- Управление временем: Установление ограничений на время, проведенное за видеоиграми.
- Деятельности по замещению: Замена времени, проведенного за видеоиграми, другими полезными занятиями.
- Фармакологическое лечение: Рассматривается при наличии сопутствующих психических расстройств, таких как тревожность или депрессия.
Насколько игры вредны для здоровья?
Вред игр для здоровья
Исследования показали, что чрезмерная игра в видеоигры (более 2 часов в день) повышает риск развития:
- Депрессия
- Социальная тревожность
Геймеры с игровым расстройством часто сообщают о связи между зависимостью от игр, депрессией и социальной тревожностью.
Дополнительная информация:
* Игровое расстройство признано Всемирной организацией здравоохранения как расстройство, связанное с использованием цифровых технологий. * Депрессия и социальная тревожность могут снижать качество жизни и влиять на общее функционирование. * Важно соблюдать умеренность в использовании игр и искать профессиональную помощь при возникновении проблем с зависимостью.
Игра утомляет умственно?
Игра может быть истощающей для ума и тела.
При игровой усталости игроки испытывают:
- Умственные симптомы: усталость, раздражительность, эмоциональное истощение.
- Физические симптомы: головные боли, физическая слабость.
Усиливают ли игры депрессию?
Чрезмерное увлечение видеоиграми может усугубить депрессию.
- Интенсивные игроки склонны к депрессии в два раза чаще.
- Чрезмерная игра истощает дофамин, подавляет эмоции и снижает мотивацию.
Каковы четыре личности геймеров?
Хорошие новости: Ричард Бартл разработал простой метод измерения — «Психологический тест Бартла», который разделяет то, как люди играют в игры, на четыре простые категории. Эти категории — «Достижитель», «Исследователь», «Общающийся» и «Убийца».
Почему мне грустно после игры?
Погружение в чрезмерную игровую деятельность может привести к возникновению чувства грусти. Это обусловлено рядом факторов:
- Социальная изоляция: Интенсивные игровые сессии часто проходят в одиночестве, что приводит к отчуждению от окружающих. Игроки могут сократить социальные контакты с друзьями и семьей, что негативно сказывается на общем самочувствии.
- Физическая неактивность: Длительные игровые периоды могут отвлекать от регулярных физических упражнений. Отсутствие физической активности способствует появлению чувства депрессии и снижению настроения.
- Нарушение сна: Бессонные ночи, связанные с игровыми сессиями, могут расстроить биологические часы и привести к нарушениям сна. Дефицит сна, в свою очередь, усугубляет чувство грусти.
- Химические изменения в мозге: Исследования показывают, что чрезмерная игра может влиять на уровень химических веществ, таких как дофамин, в мозге. Эти изменения могут привести к появлению чувства зависимости, а при прекращении игры – к ощущению опустошения и грусти.
Поэтому, чтобы избежать чувства грусти после игры, рекомендуется:
- Устанавливать ограничения на время игры и придерживаться их.
- Регулярно взаимодействовать с друзьями и семьей для поддержания социальных связей.
- Делать перерывы в игре для физической активности и нормального сна.
- При необходимости искать профессиональную помощь для решения проблем, связанных с зависимостью от игр или другими психическими проблемами.
